腹筋

週末、こどもがいなかったので、ひまに任せて、ヨガマットの上でコアトレやってみた。1時間もやったような・・・。最後は、筋肉がひくひくしてた。


痛いんだけど、ちゃちゃちゃ。(@_@)
だめぽ、まっすぐベットから起きられない、よこにならないと。情けないなぁ(苦笑

4件のコメント

  1. 1時間もですか!気合はいってますね。私もサボりながらジムに行っていますが、全然筋肉痛になりません。やり方がわるいのかなあ?まったく運動していないので、筋肉痛にならないのもちょっと不安(・。・;;

  2. 腹筋一時間??
    腹筋にはロッキー方式に限るです。スタローンのね。
    こじゃれた機材は不要、天然岩石、古木材、小汚い麻ロープで充分さね。

  3. 体鍛える元気があるのが不思議、汗流すと気晴らしになるのかな、私もぼちぼちゴルフの練習でも再開しようかと思ってます。そういえば筋肉は肝臓の機能を代替してくれるから多いほうがいいと聞いたことがある、筋肉痛の筋肉にその機能があるかどうかは不明。

  4. コアトレーニングは地味にきついよね~。今ピィラティスにはまってるよ。
    僧侶Aは、マシンの使い方が悪いんだろうと思うけど、普通に寝た状態からの腹筋があんまり出来ないのよ。筋トレも呼吸とか、どこを鍛えてるかとか意識しないとダメだね。あと、スーパースローでやるときついね。ノルマだけこなそうと思って、早くやっちゃうと、あんまり筋肉が鍛えられないよね。

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