夜眠れてますか?夜のメールチェックはコーヒー2杯分?えっなにが・・・・?

インターフェロンでC型肝炎を治療しているばんばんです。

みなさん、いい睡眠とれてますか?インターフェロン治療は体力の勝負なので、いい睡眠がとれないと途中でリタイヤすることになりかねません。で気になる記事を(笑

メールチェックは不眠のもと エスプレッソ2杯の効果
 ベッドに入る1時間前に電子メールをチェックすると不眠の原因に-。28日付英紙デーリー・テレグラフは、英専門家のこうした研究結果を報じた。
 英エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると、就寝前に電子メールの有無を確認すると、脳が行う眠るための準備作業を中断させるという。電子機器からの光が脳への信号となり、自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるためだ。
 また、睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスで、ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、エスプレッソコーヒー2杯分と同じ不眠効果があるという。(時事)
http://www.asahi.com/life/update/1229/JJT200712290004.html

おい、コーヒーの濃いやつのエスプレッソ2杯分かい。
夜の巡回もにたり、おさるの次郎くんじゃなくて、反省しろ(+.+)\バキ←自分 (全然懲りてない

気をつけましょうね。ヒロシマのおばさんみたいに 朝こっぱやく起きて巡回の方が健康的にはいいかもしれない。おばさんは、なんと10時半には寝てしまうらしい。むーん、うらやましい。(´_`)


sfnokosさんから、メンテナンスしてちょと、メールが来る。ほんとは、ミストラルさんといっしょに、去年、著効だったんだよね。コメント見逃していた。m(_ _)m

ペグ+リバビリン治療比較表[比較表解説] ってアクセスログとってないんだよなぁ。ちょっと、コードを仕込んでみようかなぁ。
ここから、とんで、こっちに来る人もいるかもしれない。C型肝炎の治療に役立つことなら、なにかアクションを起こしたいよね。
できることから、はじめよーと。


本日のおすすめの本
昨年元気なときに読んだんだよね。

何にでもすぐ効く「気」のコツのコツ (講談社プラスアルファ文庫)
安田 隆
講談社 (2003/10)
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体の不調に、心の悩みに、速効・簡単に解決する秘法を紹介。秘法というまではいかないけど、どうやったら、ぎすぎすしないで暮らしていけるかを書いた本、「気」のパワーを感じると欠いてあるが、やっぱり人間、気の持ちよう。気にしない、我が道をいく。それが一番なようだなぁ(w

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3件のコメント

  1. と警告されつつ、やっぱり寝る前にメールチェックをやっています。会社のメールが家に転送されてくるので、健康に悪いことこの上なし。

  2. おはようございます。
    私も気功はいいと思います。
    そういう目に見えないものも確かに存在して、効果はありますね。

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